资讯|房产|汽车|教育|居家|家电|健康|育儿|旅游|书画|爱龄|新闻|温州|原创|E评|财经|图片|专题|辟谣|政务|爱购|乐善|微电影
新闻爆料热线:0577-88096612 合作商务热线:0577-88828186
MORE亲子活动
热点排行
您当前的位置 : 温州育儿网 > 育儿指南 >正文
儿科专家经验总结:各年龄段冬季辅食加啥好?
来源:新浪育儿 发布时间:2016-12-01 15:10:02 字体:
宝宝的辅食添加是一门学问,不仅各个年龄阶段添加的辅食种类有所区别,而且季节气候不同,丰产的食物也不一样。因此在给宝宝添加辅食时,应该根据月龄以及气候,优选选择应季的食物。前协和医院儿科专家李璞,结合自己50年临床经验总结,在《宝宝辅食添加与营养配餐》中与我们的爸爸妈妈分享了冬季宝宝辅食添加的优先选择。

  宝宝的辅食添加是一门学问,不仅各个年龄阶段添加的辅食种类有所区别,而且季节气候不同,丰产的食物也不一样。因此在给宝宝添加辅食时,应该根据月龄以及气候,优选选择应季的食物。前协和医院儿科专家李璞,结合自己50年临床经验总结,在《宝宝辅食添加与营养配餐》中与我们的爸爸妈妈分享了冬季宝宝辅食添加的优先选择。

  冬季是一年中最寒冷的时候。这个季节的宝宝需要摄入足够的热量,以提高机体的抗寒能力,还要为生长发育做准备。

  4-6月龄冬季推荐添加的食物

  谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣

  薯类食物:红薯、土豆

  蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、芹菜

  水果类食物:苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉

  7-9月龄冬季推荐添加的食物

  谷类食物:强化铁或者锌的婴儿米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麦、标准粉

  薯类食物:红薯、土豆、藕粉

  杂豆类食物:红小豆

  大豆及豆制品:豆腐

  蔬菜类食物:胡萝卜、白萝卜、山药、芋头、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥蓝、芹菜、苋菜、白菜、香菜;西蓝花;百合、莲子

  菌藻类食物:银耳、木耳、紫菜

  水果类食物:苹果、梨、红枣、橙子、橘子、香蕉、桂圆、猕猴桃、红果、荔枝

  坚果、种子类食物:花生、芝麻、核桃

  动物类食物:蛋黄、鱼、海虾、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡肝或者猪肝、猪血

  10-12月龄冬季营养餐推荐食谱

  这一阶段的宝宝辅食添加种类和前一阶段相比并无变化,但是量明显增加。

  食谱一

  早餐:二米粥+水果蛋羹加餐:母乳或者配方奶

  午餐:肉末而软饭+红烧豆腐加餐:苹果片儿

  晚餐:二米粥+清炒油菜晚上睡前:母乳或者配方奶

  食谱二

  早餐:山药粥+虾粒蛋羹加餐:母乳或配方奶

  午餐:菜末儿软饭+红枣枸杞蒸猪肝加餐:银耳百合炖雪梨

  晚餐:山药粥+肉末儿炒胡萝卜晚上睡前:母乳或配方奶

  食谱三

  早餐:芋头粥+蒸红枣加餐:母乳或者配方奶

  午餐:肉末儿软饭+萝卜丝鲫鱼汤加餐:蒸红枣

  晚餐:芋头粥+什蔬软饼晚上睡前:母乳或者配方奶

  1岁-2岁冬季营养食谱推荐

  这一阶段的宝宝辅食逐渐成为主食,但不建议宝宝吃成人的饭菜。应该增加谷类、蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量,注意饮食多样化。

  食谱一

  早餐:红枣小米粥+水果蛋羹加餐:母乳或者配方奶

  午餐:肉末儿软饭+鸭血炒豆腐加餐:苹果

  晚餐:红枣小米粥+清炒油菜晚上睡觉前:母乳或者配方奶

  食谱二

  早餐:虾仁黑木耳小混沌+银耳百合炖雪梨加餐:母乳或者配方奶

  午餐:扬州炒饭+白菜丸子汤加餐:橙子

  晚餐:菜末儿粥+虾皮炒豆腐晚上睡前:母乳或者配方奶

  食谱三

  早餐:紫菜粥+虾粒蛋羹加餐:母乳或者配方奶

  午餐:菜末儿软饭+海带烧豆腐加餐:橘子

  晚餐:柳叶面片儿晚上睡觉前:母乳或者配方奶

分享到:
我要评论

请您文明上网、理性发言,并遵守相关规定。网友评论

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明温州网立场。

广告刊例|网站简介|服务条款|版权声明|网站地图|诚聘英才|联系方法|温网律师© 2016-2020 温州网版权所有   保留所有权利