孕期睡姿很关键，不适合的睡姿会影响到孕妇和胎宝宝的健康。特别是孕妇怀孕5个月后，肚子越来越大，最佳睡姿非左侧睡莫属了。

　　我们分别从趴睡、仰睡、右侧睡、左侧睡逐个分析。第一，趴睡第一个出局。试想，全身的重量都压迫到大肚子上，会影响胎盘的血流量。第二，仰着睡觉，子宫会压迫腹主动脉，影响胎盘供血，这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧。第三，右侧睡也不适合，因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的，右侧睡会加重子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘供血。上述三种睡姿都出局了，最佳睡姿非左侧睡莫属了。左侧睡可以缓解子宫右旋的问题，相应地，也可以减少子宫对血管、输尿管的压迫，保证孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血。同时，左侧睡对孕妈妈减少仰卧位低血压、水肿都有好处。

　　孕妈妈不必强制自己一整晚保持左侧睡姿一动不动，这样很不舒服。如果半夜醒来发现自己翻了身，变成仰睡、右侧睡，慢慢把身体调整回左侧睡即可。长时间左侧睡，如果肚子悬空不舒服，可以准备两三个枕头(也可选择孕妇枕)，将枕头垫在隆起的腹部下、背后做软支撑。同时，两腿之间及腿下各放一个枕头。□据生命时报