夏日炎炎,酷热难耐,令不少小朋友备受煎熬,有的甚至出现“疰夏”的现象,如口黏、乏力、四肢倦怠及食欲不振等。那么,如何破解暑热、舒心度夏呢?
西瓜是解暑利器
西瓜全身都是宝,是夏季的解暑利器。西瓜瓤有清热除烦、生津解渴、利尿的功效,金元四大家之一朱丹溪在著作里曾推崇以“西瓜浆水徐徐饮之”来治疗口腔溃疡。
西瓜皮也是宝,西瓜皮最外层的青皮层是一味很有名的中药,称为“西瓜翠衣”,有清热解暑、止渴利尿的功效。清代温病大家王孟英的王氏清暑益气汤,就是由西瓜翠衣配以补气养阴的西洋参等组成。
此外,还有一味来自西瓜的中药——西瓜霜。西瓜霜的制法独特,是将瓜瓤挖干净后装入中药芒硝,密封后置于阴凉通风处数十日,西瓜的外皮会产生一层白色的霜样物质,这个就是西瓜霜。西瓜霜为喉科要药,有清热解毒的功效,对口舌生疮、咽喉肿痛等有良效。
化湿推荐“四良方”
下面推荐四款适宜小朋友服用的食疗方,可有效解暑化湿。
绿豆汤:绿豆素有“防暑圣品”之称,具有清热消暑、利尿除烦之功,非常适合夏季饮用。
莲子粥:“若要不失眠,煮粥加白莲。”莲子既能养心安神,又可宁心安神,而莲子中的绿色胚芽(即莲子心)又有清心安神的作用。因此,服莲子可消除暑热引起的烦热不安、心浮气躁等。
藿香茶:藿香是一味芳香化湿中药,既能芳香化湿,又能解暑发表,辛散不峻烈,微温又不燥,夏季可常将藿香煮水代茶饮。
酸梅汤:酸梅汤一般用乌梅、陈皮、山楂、桂花、甘草来熬制,其中乌梅可生津止渴;山楂、陈皮可化食消积,开胃健脾;桂花可清心养神;甘草能补益调和。根据具体情况,如小朋友出汗过多,气虚明显,可加少许太子参或红枣、桑葚来益气补血。(孙国根整理)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明温州网立场。
孕期:
孕1周|孕2周|孕3周|孕4周|孕5周|孕6周|孕7周|孕8周|孕9周|孕10周|孕11周|孕12周|孕13周|孕14周|孕15周|孕16周|孕17周|孕18周|孕19周|孕20周|孕21周|孕22周|孕23周|孕24周|孕25周|孕26周|孕27周|孕28周|孕29周|孕30周|孕31周|孕32周|孕33周|孕34周|孕35周|孕36周|孕37周|孕38周|孕39周|孕40周婴儿期:
新生儿第1周|新生儿第2周|新生儿第3周|新生儿第4周|1个月零1周|1个月零2周|1个月零3周|1个月零4周|2个月零1周|2个月零2周|2个月零3周|2个月零4周|3个月零1周|3个月零2周|3个月零3周|3个月零4周|4个月零1周|4个月零2周|4个月零3周|4个月零4周|5个月零1周|5个月零2周|5个月零3周|5个月零4周|6个月零1周|6个月零2周|6个月零3周|6个月零4周|7个月零1周|7个月零2周|7个月零3周|7个月零4周|8个月零1周|8个月零2周|8个月零3周|8个月零4周|9个月零1周|9个月零2周|9个月零3周|9个月零4周|10个月零1周|10个月零2周|10个月零3周|10个月零4周|11个月零1周|11个月零2周|11个月零3周|11个月零4周幼儿期:
1岁第1个月|1岁第2个月|1岁第3个月|1岁第4个月|1岁第5个月|1岁第6个月|1岁第7个月|1岁第8个月|1岁第9个月|1岁第10个月|1岁第11个月|1岁第12个月|2岁第1个月|2岁第2个月|2岁第3个月|2岁第4个月|2岁第5个月|2岁第6个月|2岁第7个月|2岁第8个月|2岁第9个月|2岁第10个月|2岁第11个月|2岁第12个月|3岁第1-3个月|3岁第4-6个月|3岁第7-9个月|3岁第10-12个月|4岁第1-3个月|4岁第4-6个月|4岁第7-9个月|4岁第10-12个月|5岁第1-3个月|5岁第4-6个月|5岁第7-9个月|5岁第10-12个月